Estudio en el CEDEM

Iguanos:

Para quienes no saben de que se trata el estudio propuesto para los miembros del Grupo, les paso una breve descripción de los mismos:

Prestador: CENTRO DEPORTIVO DE EVALUACION MUNICIPAL (CEDEM)
Estudios a realizar:

• Examen antropométrico
  Composición corporal: el estudio de la composición corporal permite conocer el contenido de las distintas masas que integran el cuerpo (masa muscular, grasa, ósea y visceral) y compararlas con valores ideales segun edad, sexo, nivel de aptitud y actividad física.
  De las diferencias surgidas se podrá contribuir a los programas de entrenamiento y a la planificación de la dieta del evaluado.
  A partir del crecimiento y desarrollo es posible lograr modificaciones antropométricas, independientes del entrenamiento, por lo cual es necesario tener en cuenta este aspecto cuando los evaluados son adolescentes.
  Cálculo del somatotipo y somatocarta:
  Somatotipo: Constituye el estudio de la forma corporal (morfología) de un individuo (varón o mujer) capaz de ser comparado con datos ideales según su edad y nivel deportivo alcanzado.
  Este estudio se analiza por medio de tres numerales denominados: Endomorfia, Mesomorfia y Ectomorfia (primer, segundo y tercer numeral).
  Componente Endomórfico: Es el primer componente e indica la tendencia a la obesidad.
  Componente Mesomórfico: Es el segundo componente e indica el predominio de la masa músculo-esquelética.
  Componente Ectomórfico: Es el tercer componente e indica un predominio de formas lineales.
  Somatocarta: Es la representación grafica del somatotipo.
  En ella se pueden ubicar mediante un eje de coordenadas, el punto que representa el somatotipo del evaluado y también el punto que corresponde al ideal; pudiendo observarse la diferencia entre ellos, contribuyendo de esta manera a la toma de decisiones respecto al entrenamiento y la alimentación.
• Ergometría
• PWC

Adjuntamos los resultados del pasado exámen (somatocarta):

Gacetilla Iguana (17-03-07)

Y seguimos con los retornos a las pistas...esta vez le tocó al Gringo que reapareció con toda la furia.
Nos reunimos a la hora fijada en IBS: Ale$, José Rins, José Silva, Pablo Dosso, el Gringo y Yo.
Salimos a eso de las 9:30hs rumbo a Río Ceballos por el senderito, cabe acotar que el senderito ahora se ha transformado, en algunas partes, en una selva amazónica y el cruce del manso arroyito en todo un desafío (casi un biatlón).
Llegamos a Río Ceballos luego de escasos 16kms pero con signos de haber cruzado las líneas enemigas: raspones, barro hasta la coronilla, cortes y cansados (fruto de la falta de continuidad).
Decidimos abandonar la idea del Ñu Pora ya que la cuota de sendero estaba completa, así que continuamos rumbo al Dque La Quebrada para hacer Colanchanga.
La trepada de Colanchanga siempre, pero siempre, se transforma en un duro escollo a sortear y esta vez no fue la excepción. Con el esfuerzo de lo recorrido a cuestas + la falta de estado, a mí en particular se me hizo un suplicio.
La vuelta fue a toda máquina o a lo que quedaba de ella, por la ruta hasta Va. Allende.
Aprovecho para agradecer a mis compas que me hicieron el aguante a la vuelta ya que había fundido biela y venía a media máquina.

Kms. totales recorridos: 60kms
Tiempo real de pedaleo: 3hs
Promedio: 20kms/h

LO QUE SE VIENE:

TEMA 1:
Necesitamos armar nuevamente el listado de los iguanos que quieran hacerse el estudio en el CEDEM (ya pasaron 6 meses del anterior estudio y es recomendable realizarse otro a modo comparativo). Por favor la confirmación deberá considerar que se debe disponer de 2 días en horarios a definir para realizarse el estudio (duración 1 hora), costo aprox. $20.

TEMA 2:
El sábado 31-03-2007 haremos la Previa a RIO PINTO (75kms), así que necesitamos tambien la confirmación de los interesados a participar de la misma. Estamos por alquilar un MiniBus con capacidad de entre 12 a 20 personas (depende de los interesados), la prioridad la tienen los iguanos pero hay terceros interesados así que confirmen antes del miercoles 21-03-2007 ya que no podemos reservar lugares y nos conviene ir completos. El costo aprox. por persona rondaría los $50 (incluye asado en San Marcos con bebida y fruta + transporte de biker y bici (ida y vuelta)).

Por favor confirmar antes del miercoles 31-03-2007 para ambos temas, de la siguiente forma:
TEMA 1: Si/No adhiero
TEMA 2: Si/No adhiero

Espero sus respuestas via mail o como comentario en el blog.

Gacetilla Iguana (10-03-07)

Iguanos:

Aunque no haya sido de la partida, me toca cronicar las salidas, por lo que luego de haber tomado contacto con los destruidos seres que participaron de la salida del sábado pasado, les hago un pequeño resumen.

Salieron "tarde" de San Antonio de Arredondo: Pablo Dosso - José Rins - Andrés Michelazzo y el Indio.

Muchos retornos, caso José y Andrés que hace mucho que no pedalean y el esperado y demorado retorno del Indio (luego de una pretemporada de puesta a punto en un centro especializado).

El recorrido era idéntico al que hicimos en conjunto con el Grupo Condor el año pasado. San Antonio - Las Jarillas - Bosque Alegre - Cmno a San Clemente hasta que se ingresa a un sendero demoledor (campo traviesa) que te deja justo en la naciente del río Anisacate.

En total recorrieron 66kms, retornando a Córdoba avanzada la tarde y con caras de haber padecido por la falta de continuidad.

Esto nos hace reflexionar y volver a salir con el Grupo ya que vamos perdiendo terreno con cada semana que dejemos pasar. Yo vengo complicado estas últimas semanas pero si todo va bien este finde me prendo. Hablando de eso les comento que tengo ya tramitado un permiso especial para que nos dejen estacionar los vehículos en la Estación Terrena Bosque Alegre (vigencia 1 semana, desde el sábado 10), por lo que se puede aprovechar y hacer lago desde ahí (aunque sea para otro lado para no repetir salida)....nosé, es una propuesta más.

Y para los que dicen que no publico el TOP TEN cuando me es desfavorable, ahí va: